فرمول تابستان یرای رفع خستگی و تقویت بدن
تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۳۲۸۹۳۱
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکرد‌های مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است، زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می‌شود که به عضلات و اندام‌ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می‌کند.
زمان زیادی تا آغاز روز‌های داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می‌تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند.
در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می‌بخشد و به عنوان گزینه‌ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.
پیشگیری از کم آبی بدن
هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می‌دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می‌شود؟
زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می‌شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام‌ها و عضلات باید سخت‌تر کار کند.
به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس‌های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می‌شوید.
با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می‌توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.
راز پتاسیم
هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکرد‌های مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است، زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می‌شود که به عضلات و اندام‌ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می‌کند.
پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال‌های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می‌سازد نیز ضروری است.
بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.
گشاد شدن رگ‌های خونی
هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند.
بر همین اساس، مصرف هندوانه می‌تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند، زیرا زمانی که رگ‌های خونی گشاد می‌شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می‌بخشد.
کاهش فشار خون
ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می‌کنند.
مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می‌کاهد به قلب کمک می‌کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می‌گیرد.
برای انتخاب یک هندوانه خوب می‌توانید نکته‌های زیر را مد نظر قرار دهید:
هنگام انتخاب زمان زیادی تا آغاز روز‌های داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می‌شود. اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد. آن‌هایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید. پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.
زمانی که هندوانه را بلند می‌کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود. این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.
قسمت پایین هندوانه نقطه‌ای که به ساقه وصل می‌شود را بررسی کنید. رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.
منبع: عصرایران
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: خواص هندوانه فواید هندوانه رفع خستگی احساس خستگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۳۲۸۹۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انتقاد ردبول از مرسدس در ماجرای جذب فرستاپن
یک مقام ارشد ردبول معتقد است که رقیب آلمانی برای خارج از شدن از فشار رسانه‌ای بحث انتقال مکس فرستاپن را دنبال می‌کند. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از بیلد آلمان؛ الیور مینتزلاف، مدیر پروژه‌ها و سرمایه‌گذاری‌های شرکتی ردبول اطمینان داد که مکس فرستاپن تیم را ترک نمی‌کند، او همچنین به گمانه‌زنی‌های منظم توتو وولف (رئیس مرسدس بنز) درباره جذب احتمالی این راننده هلندی پاسخ داد.
ادعای جنجالی آلونسو درباره داوری فرمول یکمینتزلاف گفت: مکس قرارداد بلندمدتی دارد و حتی یک کلمه هم نگفت که نمی‌خواهد آن را اجرا کند. من اصلاٌ نگران این نیستم که او ممکن است تیم ردبول را ترک کند. همه چیز فقط باید کمی آرام شود. این چیزی است که مکس و ما می‌خواهیم.
این مقام ارشد تیم قهرمان سه فصل اخیر فرمول یک خاطرنشان کرد: من فشاری را که توتو وولف و احتمالاٌ سایر تیم‌ها پس از سال‌ها حضور ضعیف احساس می‌کنند، درک می‌کنم. من فکر می‌کنم توتو وولف باید روی مشکلات خودش تمرکز کند که به اندازه کافی زیاد هستند.
لوئیس همیلتون راننده کنونی مرسدس در پایان فصل جاری فرمول یک به فراری ایتالیا خواهد پیوست. مکس فرستاپن، قهرمان سه فصل متوالی فرمول یک و صدرنشین رده‌بندی فصل جاری این مسابقات یکی از گزینه‌های بالقوه جایگزینی همیلتون در مرسدس محسوب می‌شود.
انتهای پیام/
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت